10 MITOS DA VIDA LONGA

 O psicólogo americano Lewis Terman começou a acompanhar o cotidiano, as alegrias e decepções o comportamento e os hábitos de 1500 crianças.Depois de sua morte outros dois especialistas  Frieden e Leslie Martin da Universidade da Califórnia debruçaram sobre o material valioso e retomaram o trabalho,.Investigaram quais as particularidades existiam na vida dos que morreram cedo e daqueles que passaram a barreira dos 90 aanos Foi excluida a constituição genética por imprevísivel e incontrolável. "A genética influincia a longevidade, mas não é o único fator crucial", Além disso as pessoas nada podem fazer para  seus genes.Concentramos naquilo que se pode mudar.Daí uma coleção de mitos em torno do que faz as pessoas viverem mais.
    
      PENSAMENTO POSITIVO REDUZ O STRESS
          A investigação do destino de cada um dos 1500 participantes do estudo mostrou que os extremamente otimistas viveram menos do que os céticos e pessimistas. Uma postura relaxada em relação ao cotidiano, ao presente e ao futuro ´´e um atalho para a certeza de que nada de ruim irá acontecer "As pessoas com essa abordagem, aparentemente saudável, não tomam precauções vitais", "Fumam mais, bebem mais, têm  hobbies maiis ariscados e estão sujeitas a graves acidentes de percurso."

     MANTENHA,-SE EM FORMA,FAÇA GINÀSTICA E VIVA MAIS
        Recomendaram a você que exercício físico tem que ser feito no mínimo três vezes por semana ou 30 minutoa diários de caminhada . Lista de recomendação ou imposição- não surtem efeito.Seguir à risca os comandos de "pode  e não pode"  é ruim a médio prazo Fazer uma atividade que produza satisfação , e manter-se ativa na" metede da jornada"(por volta dos 40) é altamente positivo.

      PERMANEÇA  CASADO E GANHE ALGUNS ANOS
          É adágio que só vale para o frágil mundo masculino." Divorciar- se é menos prejudicial para uma mulher".Aos homens: o casamento seguido de rompimento, é a antessala para problema de saúde, alimentados pela solidão.

     TENHA HOBBIES COMO CULINÁRIA E JARDINAGEM
        Proliferam cursos de culinária e jardinagem como se fosse a solução para todos os problemas do mundo., São hobbies que mal não fezem, mas tampouco garantem  saúde melhor..Qualquer coisa que lhe dá prazer.

      NÃO TRABALHE TÃO DURO, TENTE RELAXAR
           Esqueça a aposentadoria se possivel.O trabalho é benéfico.Não adianta apenas trabalhar muito, , é preciso estar comprometido com o ofício.Aqueles que se dedicaram e tiveram sucesso na carreira, viveram mais do que os que pularam de emprego  por opção ou demissão."Os responsáveis, os zelosos, vivem mais porque têm hábitos e comportamentos que não resultam em stress"

      PREOCUPAÇÂO FAZ MAL À SAÚDE
           Uma outra falácia. Uma dose de preocupação faz bem porque nos deixa alertas atentos e prudentes.Os preocupados cuidam melhor da saúde, têm hábitos saudáveis relações felizes,e dose extra de serotonina no cérebro que é um neurotransmissor responsável pelo bom funcionamento das células nervosas. Sua escassez está relacionada aos transtornos de humor, de ansiedade e aos problemas afetivos.
  
  PESSOAS RELIGIOSAS VIVEM MAIS
       Rezar faz diferença, mas não por motivos sagrados que asseguram um lugar ao céu O que vale mesmo é ir à igreja, fazer parte da comunidade, estar com amigos.Ser religioso ajudou muitos  a  romper os 90 anos simplesmene porque, gregários ,nunca pararam de estimular as relações sociais.

     SE SEU FILHO É MUITO SÉRIO, FAÇA-O SER MAIS ESPOTÂNEO E ALEGRE
        "Não há porque fazer seu filho  ser infeliz"Mas se ole estiver excessivamente alegre tente fazê-lo tomar  decisões cuidadosas. Uma criança que cersce com excesso de otimismo acaba desatenta a riscos. Se ele achar que não pode lhe acontecer nada de ruim, vai expor a perigos. Saber minimizar riscos é  uma qualidade  importante.O bom humor ressalva-se,é uma qualidade que deve ser levada  pelo resto da vida até a maturidade.

 OS BONS MORREM CEDO, OS MAUS MORREM TARDE

   "Não há evidência alguma que os bons  bons morrem antes" Os bons são capazes de discernir o que é errado, moldam melhor seu destino, levam a vida com a dignidade que os faz dormir bem. e viver mais. Os pesquisadores propõe uma máxima, o avesso do mito " Os maus morrem mais cedo, e os bons vivem melhor".

        SENTIR_SE AMADO È O CAMINHO PARA O BEM_ ESTAR
        Quando você é querido não influencia em nada sua expectativa de vida.. Muitos estudiosos já afirmaram  que sentir-se amada dá as pessoas a sensação de felicidade  e que isso melhoraria  a qualidade de vida,É maravilhoso ter o suporte de alguém em um momento difícil,mas não vai fazer você morrer mais tarde. A sugestão da dupla é outra: valorize seu cuidado com os outros muito mais que o delos com você. O nome  do jogo é altruísmo.


  Revista Veja












      



     












        


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